איורעים בחול

טכניקות פסיכותרפיה גוף עשויות לכלול:

תנועה ותרגילים גופניים: פסיכותרפיסטים בגוף עשויים להשתמש בתרגילי תנועה וגופניים כדי לעזור לאנשים להבין טוב יותר ולהביע את רגשותיהם.

מגע: חלק מהפסיכותרפיסטים בגוף עשויים להשתמש במגע כדרך לעזור לאנשים להרגיש יותר מקורקעים ומחוברים לגופם.

עבודת נשימה: התמקדות בנשימה ושימוש בטכניקות נשימה שונות יכולים לעזור לאנשים להיות מודעים יותר לגופם ולרגשותיהם.

מיינדפולנס: פסיכותרפיסטים בגוף עשויים לעודד אנשים לתרגל מיינדפולנס, הכוללת תשומת לב לרגע הנוכחי ולתחושות הפיזיות, המחשבות והרגשות של האדם.

פסיכותרפיה גוף משמשת לעתים קרובות לטיפול במגוון בעיות בריאות הנפש, כולל חרדה, דיכאון, טראומה ומתח. זה עשוי להיות מועיל במיוחד עבור אנשים שמתקשים להביע את רגשותיהם או שחוו טראומה שהשפיעה על רווחתם הפיזית והרגשית.